Quels Cours choisir :
Danse Modernjazz
La Danse Modern Jazz est arrivé en même temps que la musique jazz aux Etats-Unis. Cette danse du monde née avec la rencontre des cultures africaines et européennes.
De la Musique, elle puise un travail rythmique, syncopé, dynamique et très fléchi, prés du sol.
De la Danse, elle garde la technique du ballet, de la Danse Classique.
On lui trouve par la suite des influences de danses indiennes et de danses latines.
La Danse Modern Jazz est en évolution constante grâce à un métissage perpétuel.
Elle est un genre de Danse facile à reconnaitre mais pas facile à définir, mais elle favorise l'expression corporelle et le "feeling".
Zumba Fitness
C'est un cours cardio qui a révolutionné la danse fitness et changé la manière de nous "entraîner". C'est accessible à tout le monde !
Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde tout en brulant des calories sans vous en rendre compte.
Un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Techniques Douces
L'objectif de ce cours est d'amener une détente et un bien-être physique et mental tout en préservant vos articulations pour prendre soin de votre corps, d'améliorer la souplesse et la tonicité, avec une certaine fluidité au profit du mieux-être.
Au travail de renforcement des muscles profonds, est associée une approche posturale et de détente qui permet de réaligner le corps en douceur.
Barre au sol
La barre au sol est une suite d’exercices s’inspirant des mouvements de la danse classique, contemporaine et jazz.
L’ensemble du cours se déroule au sol en musique et permet de prendre conscience de son corps, en lui offrant un travail des muscles profonds qui respecte les articulations :
travail de la posture, assouplissements, coordination, étirements.
Ce cours permet ainsi d’être libéré de la contrainte de la pesanteur tout en coordonnant sa respiration.
La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.
Postural Ball
Le Postural Ball® est une activité posturale “Sport Santé – Bien être” qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec une codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia)
Le Postural Ball® est préventif et a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles. Tout a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physiques.
L’objectif est : de renforcer le corps, de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité, de libérer les tensions et de faire circuler les fluides.
Postural Ball® - Teaser 2023 - YouTube
Pilates
Circl Mobility 30
Le Pilates est une méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution presque parfaite.
Le Pilates a pour but d'harmoniser votre silhouette, ne vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
RELEASE. RESTORE. RENEW.
CIRCL Mobility™ se concentre sur la respiration, la souplesse, sur la mobilité articulaire et la flexibilité grâce à des mouvements circulaires.
CIRCL Mobility™ vous aide à vous libérer du stress, à restaurer votre amplitude de mouvement et à renouveler votre capacité à bouger mieux et plus longtemps.
RELEASE
Réduit les raideurs et les tensions pour vous sentir au mieux.
RESTORE
Aide à accélérer la récupération en améliorant l’équilibre et la concentration.
RENEW
Stimule le système nerveux du corps afin d’améliorer l’activation et la circulation dans les muscles.
6.jpg)
Shine Dance fitness
Vous n'avez pas envie de faire de la zumba ? Alors ce cours est pour vous !
SHINE DANCE FITNESS est un cours mixant danse et fitness sur de la musique commerciale actuelle et une chorégraphie pour vous amuser.
Cet entrainement combine des mouvements de jazz, de ballet et de hip-hop avec de la gymnastique et du cardio, dans un format HIIT pour un entraînement complet du corps.
(1) SHiNE DANCE FITNESS - YouTube
Stages vacances
Nous proposons différents stages pendant les vacances scolaires en fonction de la disponibilité des salles mise à disposition par la ville.
